Comment vraiment recharger les batteries pendant les vacances

Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien et que l’été s’annonce doux !Je suis Tahnee Perrot Ramirez, fondatrice de Balanced at Work et passionnée — depuis plus de 7 ans — par les enjeux d’équilibre et de santé au travail. Aujourd’hui, je vous propose une réflexion simple en apparence, mais plus stratégique qu’il n’y paraît :

Comment vraiment recharger les batteries pendant les vacances ?

On pourrait croire que le simple fait de poser des congés suffit à recharger les batteries.Et pourtant, combien d’entre nous rentrent de vacances… encore fatigués, voire plus stressés qu’en partant ?

C’est un paradoxe de plus en plus courant : on déconnecte sans vraiment se reposer, on s’évade sans se régénérer.La faute à quoi ? À des injonctions multiples — visibles ou invisibles — qui contaminent jusqu’à nos moments censés être réparateurs.

Pourquoi les vacances ne suffisent plus ?

1. Le “repos utile” est devenu une injonction de plus.

Faire du yoga, apprendre une langue, lire dix livres, “profiter à fond”... Même nos moments de pause sont optimisés. Résultat : au lieu de ralentir, on change juste de rythme — mais on reste en mode “performance”.

2. La déconnexion est rarement totale.

On consulte ses mails “vite fait”, on garde un œil sur Slack ou Teams “au cas où”, on lit des actus pro “pour ne pas trop décrocher”... Or, un cerveau qui reste partiellement connecté au travail ne peut pas vraiment se régénérer.

3. Le stress accumulé ne disparaît pas en quelques jours.

Une surcharge chronique, des tensions internes ou une fatigue émotionnelle ne s’évaporent pas par magie avec un billet d’avion ou quelques grasses matinées. Il faut du temps… et surtout de la qualité de récupération, pas seulement de la quantité.

Se reposer, un acte (vraiment) stratégique

Chez Balanced France, nous sommes convaincus que le repos n’est pas un luxe, mais un levier de performance durable.Savoir récupérer, c’est un enjeu individuel et organisationnel. Et cela suppose de repenser profondément la culture du travail et du temps de pause.

Alors, comment favoriser de vraies vacances réparatrices ?

1. Préparer la déconnexion en amont.

Une vraie pause se prépare : déléguer clairement, couper les notifications, activer les messages d’absence, se sentir autorisé à ne pas répondre. Cela crée les conditions d’une coupure mentale sereine.

2. Repenser notre rapport à la productivité.

Le repos n’est pas une perte de temps, c’est un investissement dans notre santé mentale et notre efficacité à long terme. Cultiver cette vision, c’est valoriser les temps de pause dans la culture managériale.

3. Intégrer le repos dans le quotidien — pas uniquement l’été.

Les vacances ne doivent pas être le seul sas de décompression. Ce qui fait la différence, ce sont aussi les micro-récupérations tout au long de l’année : pauses, respiration, équilibre des rythmes.

Balanced France : activer une culture du repos… qui porte ses fruits

Nous accompagnons les entreprises à mieux intégrer la récupération comme pilier de performance durable.

Grâce à notre Diagnostic Balanced360, nous identifions :

Les freins invisibles à la déconnexion, Les sources d’épuisement structurel (même en dehors des pics de charge), Les leviers concrets pour bâtir une culture du travail plus humaine, plus régénérative.

Nos solutions permettent :

• De normaliser la récupération dans les pratiques managériales,

• De faire évoluer les représentations autour du repos et du temps personnel,

• D’accompagner les équipes dans un rapport au travail plus équilibré, sans sacrifier l’engagement.

  
  

Les vacances sont un droit, mais surtout un besoin. Et les entreprises ont tout à gagner à en faire un vrai sujet stratégique, pas une simple parenthèse.

Besoin d’en faire un levier concret dans votre organisation ?Contactez-nous pour découvrir comment intégrer une culture de la récupération durable dans votre collectif.

Prenez soin de vous,À très bientôt,L’équipe Balanced France

Sources:

Harvard Business Review — How Downtime Enhances Creativity at Work (2023)

McKinsey — The Power of Quiet Time in Organizational Resets (2022)

Gallup — Employee Engagement & Seasonality Trends (2024)